Одной из самых распространённых и известных патологий стоп в мире является плоскостопие. По статистике, около 30% населения имеют плоскостопие той или иной степени тяжести. Изучая биомеханику нашего тела в свете традиционной обуви, которую мы носим ежедневно, да ещё и с самого детства, — источник пандемии этого состояния стоп становится вполне очевидным. Но не стоит впадать в отчаяние и регулярно посещать ближайший ортопедический салон — ваши стопы способны стать здоровее, если вы для этого создадите соответствующие условия.
Причины плоскостопия
В детстве у всех нас были плоские стопы. Со временем связки и мышцы стоп укреплялись, когда мы начинали ходить, и таким образом, под влиянием силы тяжести происходило формирование правильной формы стопы. Но у некоторых людей так и не развились поперечный и продольные своды стоп. К причинам плоскостопия современная медицина относит целый ряд проблем со здоровьем: от избыточного веса до мышечной дистрофии и генетических заболеваний. Но самой частой причиной плоскостопия справедливо будет назвать недостаточную нагрузку на мышцы и связки стоп, без которой не происходит формирование здоровой формы стоп. Современная обувь с каблуками, толстой подошвой, узкой формой носка и супинаторами не позволяет стопам полноценно функционировать, из-за чего мышцы и связки стоп атрофируются и не тренируются должным образом при ходьбе и беге. Это приводит к завалу сводов стоп, дислокации щиколотки, боли и быстрой утомляемости ног.
Детская обувь
Самым печальным является факт ношения детьми с самых малых лет обуви такой же вредной, какую носят взрослые: с подъёмом под пяткой, узким носком, поддержкой сводов стоп и толстой подошвой. Ведь именно в этот период организмом ребёнка выполняется адаптация к прямохождению и активно формируются все мышечно-связочные структуры опорно-двигательного аппарата. В результате уже в подростковом возрасте ребёнок начинает чувствовать боли в стопах, и ортопедические стельки становятся таким же обычным атрибутом гардероба, как и сама обувь, а диагноз «плоскостопие» — чем-то обыденным.
Босо-обувь для плоских стоп
С точки зрения анатомии плоские стопы означают ослабленность мышечно-связочного каркаса стоп, что приводит к завалу их поперечных и продольных сводов. Ношение босо-обуви стимулирует работу мышц, суставов и связок стоп так, как будто вы ходите или бегаете босиком: стопы работают по своей естественной биомеханике, не деформированной прихотями традиционной обуви. Из этой характеристики босо-обуви можно сделать вывод, что её использование будет положительно сказываться на тонусе стоп, улучшая их состояние и укрепляя их своды, ослабление которых и является главным показателем плоскостопия. Эффективность использования босо-обуви для укрепления мышц и связок стоп подтверждена научными исследованиями, приведёнными на нашем сайте. Исключительно тяжёлые случаи плоскостопия, возможно, потребуют совместного использования босо-обуви и ортопедических стелек на первых этапах «знакомства» стоп с их естественным функционированием. Постепенность перехода на босо-обувь и бережное внимание к реакции своего организма на новую обувь послужат верным методом оздоровления ваших стоп.
Если приятнее ходить в кроссовках
Рядовой потребитель может обоснованно утверждать, что ему легче и приятнее ходить в кроссовках с толстой, амортизирующей подошвой, чем с тонкой и плоской. Использование на протяжении всей жизни обуви, которая заменяет собой естественную функцию стоп и деформирует их биомеханику, предполагает несовершенство нашего организма и подмену долгосрочного здоровья стоп обманчивым ощущением лёгкости ходьбы на удобной, «ватной» подошве. Со стоп снимается задача их работы во время движения, что воспринимается как мгновенное облегчение. Но в перспективе лет такая практика губительна для потенциала здоровья стоп и лишает удовольствия и приятных ощущений, предусмотренных нашей анатомией от естественной биомеханики ходьбы. Простыми словами, человек выбирает «приятно стопам сейчас», расплачиваясь за это «проблемами со стопами потом».
Стоит попробовать?
Босо-обувь создаёт условия для естественной работы стоп, а её форма не ограничивает анатомическую структуру стоп. Используя босо-обувь, вы, с одной стороны, будете освобождать ваши стопы от структурных ограничений традиционной обуви, а с другой — укреплять мышцы и суставы стоп. Таким образом, создадутся условия для тренировки мышечно-связочного корсета стоп, слабость которого и получила название «плоскостопие». Такая практика имеет все шансы для улучшения состояния ваших стоп и пробуждения всех их составляющих частей. Стопы начнут адаптироваться к новой биомеханике и принимать естественную для себя, здоровую форму. Постепенность и размеренность этого процесса не менее важны для успешного результата. Добавление к ношению босо-обуви специальных упражнений на укрепление, растяжку и мобильность стоп лишь будет способствовать их желаемому оздоровлению.