Одной из самых распространенных и известных патологий стоп в мире является плоскостопие. По статистике, около 30% населения имеет плоскостопие в той или иной степени тяжести. Изучая биомеханику нашего тела в свете традиционной обуви, которую мы носим каждый день, да еще и с самого детства, источник пандемии этого состояния стоп становится совершенно очевидным. Но не стоит отчаиваться и регулярно посещать ближайший ортопедический салон – ваши стопы способны стать здоровее, если вы для этого создадите соответствующие условия.
Причины плоскостопия
В детстве у всех нас были плоские стопы. Впоследствии связки и мышцы стоп укреплялись, когда мы начинали ходить, и, таким образом, под влиянием силы тяжести происходило формирование правильной формы стопы. Но у некоторых людей так и не развились поперечные и продольные своды стоп. К причинам плоскостопия современная медицина относит ряд проблем со здоровьем: от избыточного веса до мышечной дистрофии и генетических заболеваний. Но наиболее частой причиной плоскостопия справедливо будет назвать недостаточную нагрузку на мышцы и связки стоп, без которой не происходит формирования здоровой формы стоп. Современная обувь с каблуками, толстой подошвой, узкой формой носка и супинаторами не позволяет стопам полноценно функционировать, поэтому мышцы и связки стоп атрофируются и не тренируются должным образом при ходьбе и беге. Это приводит к завалу сводов стоп, дислокации косточки, боли и быстрой утомляемости ног.
Детская обувь
Наиболее печален факт ношения детьми с самых маленьких лет обуви такой же вредной, которую носят взрослые: с подъемом под пяткой, узким носком, поддержкой сводов стоп и толстой подошвой. Ведь именно в этот период организм ребенка выполняется адаптация к прямохождению и активно формируются все мышечно-связные структуры опорно-двигательного аппарата. В результате, уже в подростковом возрасте ребенок начинает ощущать боли в стопах и ортопедические стельки становятся таким же обычным атрибутом гардероба, как и сама обувь, а диагноз «плоскостопость» – не чем-то необычным.
Босоножки для плоских стоп
С точки зрения анатомии – плоские стопы означают ослабленность мышечно-связочного каркаса стоп, что приводит к завалу их поперечных и продольных сводов. Ношение босо-обуви стимулирует работу мышц, суставов и связок стоп таким образом, как будто вы ходите или бегаете босиком: стопы работаю по своей природной биомеханике, не деформированной прихотями традиционной обуви. Из этой характеристики босо-обуви можно сделать вывод, что ее использование будет положительно сказываться на тонусе стоп, улучшая их состояние и укрепляя их своды, ослабление которых и является главным показателем плоскостопия. Эффективность использования босо-обуви для укрепления мышц и связок стоп подтверждена научными исследованиями, приведенными на нашем сайте. Исключительно тяжелые случаи плоскостопия, возможно, потребуют совместного использования босо-обуви и ортопедических стельок на первых этапах знакомства стоп с их естественным функционированием. Постепенность перехода на босо-обувь и бережное внимание к реакции своего организма на новую обувь послужит верным методом оздоровления ваших стоп.
Если приятнее ходить в кроссовках
Обычный потребитель может обоснованно утверждать, что ему легче и приятнее ходить в кроссовках с толстой, амортизирующей подошвой, чем с тонкой и плоской. Использование на протяжении всей жизни обуви, которая заменяет собой естественную функцию стоп и деформирует их биомеханику, предполагает несовершенство нашего организма и замену долгосрочного здоровья стоп обманчивым ощущением легкости походки на удобной, «ватной» подошве. Со стоп снимается задача их работы во время движения, воспринимаемого как мгновенное облегчение. Но в перспективе лет такая практика губительна для потенциала здоровья стоп и лишает удовольствия и приятных ощущений, предусмотренных нашей анатомией от природной биомеханики ходьбы. Простыми словами, человек выбирает «приятно стопам сейчас», рассчитываясь за это «проблемами со стопами потом».
Стоит ли попробовать?
Босо-обувь создает условия для естественной работы стоп, а их форма не ограничивает анатомическую структуру стоп. Используя босо-обувь, вы, с одной стороны, будете освобождать ваши стопы от структурных ограничений традиционной обуви, и, с другой — будете укреплять мышцы и суставы стоп. Таким образом, создадутся условия для тренировки мышечно-связывающего корсета стоп, слабость которого и получила название «плоскостопость». Такая практика имеет все шансы для улучшения состояния стоп и пробуждения всех их составных частей. Стопы начнут адаптироваться к новой биомеханике и принимать естественную для себя здоровую форму. Постепенность и размеренность этого процесса не менее важны для успешного результата. Добавление к ношению босо-обуви специальных упражнений на укрепление, растяжку и мобильность стоп будет только способствовать их желаемому оздоровлению.